Belleza natural, Nutrición, Piel
Dermatitis atópica: cómo calmar la piel de forma natural y recuperar el bienestar
La dermatitis atópica es mucho más que una simple irritación de la piel. Quienes la padecen saben que el picor constante, la sequedad y los brotes pueden llegar a afectar al descanso, al estado de ánimo y a la calidad de vida.
Aunque se trata de una afección compleja y con diferentes causas, la buena noticia es que existen hábitos, alimentos y remedios naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas y mejorar el estado de la piel de forma significativa. Remedios naturales que tratan la dermatitis atópica con respeto.
¿Qué es la dermatitis atópica?
La dermatitis atópica es una enfermedad inflamatoria de la piel que suele manifestarse con:
- Picor intenso.
- Enrojecimiento.
- Sequedad extrema.
- Descamación.
- Aparición de pequeñas lesiones o costras.
Es especialmente frecuente durante la infancia, aunque muchas personas continúan sufriendo brotes en la edad adulta.
Las zonas más afectadas suelen ser la cara, el cuello, los pliegues de los codos y la parte posterior de las rodillas.
¿Por qué aparece?
No existe una única causa. Actualmente se sabe que intervienen diversos factores:
- Predisposición genética.
- Alteraciones del sistema inmunitario.
- Piel con una barrera protectora debilitada.
- Factores ambientales.
- Estrés emocional.
- Posibles sensibilidades alimentarias.
También es frecuente encontrar antecedentes familiares de asma, alergias o rinitis alérgica.
La alimentación puede marcar la diferencia
Cada persona responde de manera distinta, pero algunos alimentos parecen empeorar los síntomas en determinados casos.
Puede resultar interesante observar la reacción del organismo tras reducir temporalmente:
- Lácteos.
- Gluten.
- Alimentos ultraprocesados.
- Azúcar refinado.
- Exceso de grasas de mala calidad.
Por el contrario, conviene priorizar una alimentación basada en:
- Verduras y hortalizas variadas.
- Frutas frescas.
- Cereales sin gluten como arroz o quinoa.
- Semillas de lino, sésamo y girasol.
- Aceites vegetales de calidad.
- Pescado azul o fuentes vegetales de omega 3.
Una alimentación rica en antioxidantes ayuda a proteger las células y favorece una mejor respuesta inflamatoria.
Los aceites vegetales que más ayudan a la piel atópica
La hidratación es uno de los pilares fundamentales para controlar la dermatitis atópica como remedio natural. No basta con aplicar cualquier crema: la piel necesita ingredientes que reparen la barrera cutánea y reduzcan la inflamación.
Calén
dula: alivio inmediato para las pieles irritadas
El oleato de caléndula es uno de los remedios más apreciados en fitoterapia para el cuidado de las pieles sensibles.
Sus propiedades:
- Antiinflamatorias.
- Calmantes.
- Regeneradoras.
- Cicatrizantes.
Resulta especialmente útil cuando existe picor, enrojecimiento o sensación de quemazón.
Puede aplicarse directamente sobre las zonas afectadas varias veces al día.
Rosa mosqueta: la gran reparadora de la piel
Rica en ácidos grasos esenciales omega 3, omega 6 y omega 9, la rosa mosqueta favorece la regeneración de la piel y ayuda a recuperar su elasticidad.
Está especialmente indicada cuando existen:
- Grietas.
- Marcas de rascado.
- Cicatrices.
- Piel muy seca y dañada.
Muchas personas obtienen excelentes resultados combinándola con caléndula.
Jojoba: equilibrio para las pieles reactivas
Aunque suele asociarse a las pieles grasas, el aceite de jojoba también puede ser un gran aliado en determinadas pieles atópicas.
Su composición es muy similar al sebo natural de la piel, ayudando a:
- Mantener la hidratación.
- Proteger la barrera cutánea.
- Reducir la pérdida de agua.
Además, aporta una sensación ligera y agradable, sin dejar sensación grasa.
Plantas medicinales que pueden complementar el tratamiento
Algunas plantas tradicionalmente utilizadas para apoyar los procesos depurativos e inflamatorios son:
Especialmente interesante es el aceite de onagra, gracias a su contenido en ácidos grasos esenciales y vitamina E.
Cuidados diarios que ayudan a reducir los brotes
Pequeños cambios en la rutina pueden marcar una gran diferencia:
✔ Utilizar ropa de algodón.
✔ Evitar tejidos sintéticos y lana directamente sobre la piel.
✔ Escoger jabones suaves y naturales.
✔ Mantener la piel hidratada todos los días.
✔ Evitar cambios bruscos de temperatura.
✔ Controlar el estrés siempre que sea posible.
✔ Mantener las uñas cortas para evitar lesiones por rascado.
Un último consejo
La dermatitis atópica suele requerir paciencia y constancia. No existe una solución única para todo el mundo, pero una alimentación adecuada, el cuidado diario de la piel y el apoyo de determinados remedios naturales para la dermatitis atópica pueden contribuir a disminuir la intensidad y frecuencia de los brotes.
Escuchar las señales de nuestro cuerpo y cuidar la piel desde dentro y desde fuera sigue siendo una de las estrategias más eficaces para recuperar el bienestar.
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Tienes que preparar esta ensalada si …. necesitas fortalecer tu sangre, tienes anemia, para mejorar la circulación y el rendimiento deportivo.
La clave son sus ingredientes
La remolacha es hematopoyética, el trigo sarraceno rico en rutina y el ingrediente ⭐, la VERDOLAGA, hierba anual que crece silvestre en ambientes húmedos especialmente huertos o campos de cultivo.
Considerada mala hierba, ya en tiempos de romanos se consumía por sus propiedades nutricionales. Rica en omega-3, vitaminas y provitaminas (vitamina C , betacarotenos) minerales ( calcio, hierro) .
Este plato es rico en hierro no- hemo, la sinergia de nutrientes es lo que hará que tengas una buena absorción de nutrientes que fortalecerán tu 🩸, junto con los pepinillos y el chucrut que aporta pro-bióticos.
Alimentación, Nutrición, vitaminas
Corrían los años años 40 del siglo XX, cuando la industria farmacéutica se enorgullecía de sus logros, al haber sido capaz de sintetizar la mayoría de las vitaminas. El profesor Stepp, reconocido investigador alemán a nivel mundial por sus estudios acerca de las vitaminas, asistía a un congreso científico en la Facultad de Medicina de Valencia (España). Fue llevado por sus colegas del lugar, a visitar los hermosos naranjales de la huerta Valenciana y tuvo el privilegio de comer una naranja recién cortada del árbol. Fue entonces cuando aquel hombre de ciencia, promotor de la producción de vitaminas sintéticas se olvidó de su ciencia y exclamó:
-! Cuánto más saludable es saborear una buena naranja valenciana, que tomar el mejor medicamento a base de vit. C que nuestra industria sea capaz de producir!!
Con esta anécdota quiero recordar y resaltar dos aspectos importantes para mi,
1- la calidad de la salud a través de la alimentación de temporada, biológica y de cercanía
2- la importancia de un bien que ha diferenciado y caracterizado esta ciudad desde hace años y que ahora por la ambición, globalización y desvinculación con la naturaleza que ofrece la industria agroalimentaria cada vez hay más campos de naranja abandonados o sin recoger.
Hagamos entre todas una alimentación saludable para nosotras y nuestro entorno, colaborando así en un planeta más sostenible.
🌟Hoy sabemos que además de la vit. C, la naranja tiene alrededor de 170 elementos fitoquímicos, que potencian y complementan la acción de esta vitamina, siendo una gran aliada para las enfermedades infecciosas.
La foto es una naranja, cortesía de mi vecino, preparada con canela y AOVE, una forma deliciosa de consumo que permite una mayor saciedad y un menor pico glucémico, ideal para aguantar saciada, para diabéticos o personas con control de peso. Os la recomiendo! 😋
💚 Cómo es tu forma preferida de consumir naranja? Cuéntame…
embarazo, Nutrición
La placenta en los mamíferos incluido el ser humano, es sumamente importante para que el feto reciba su alimento durante la vida intrauterina, a través de un sistema de transporte llamado translocasa que introduce muy eficazmente los nutrientes (comida fetal) en la sangre del feto.
Esta «comida fetal» ha de tener una composición adecuada de glucosa, lactato, aminoácidos, grasas, minerales y vitaminas.
Para que una mujer embarazada coma bien, no ha de comer por dos, sino preocuparse por la calidad y variedad de los alimentos, para garantizar que el feto reciba los nutrientes, vitaminas y minerales que precisa.
Me gustaría destacar la importancia de los ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga (LcPUFA), un aporte adecuado en el embarazo y en el período neonatal asegura un buen desarrollo y funcionamiento del cerebro. Diversos estudios avalan que si no se acumula suficiente DHA y otros LcPUFA durante la vida intrauterina puede afectar a la función intelectual y capacidad de aprendizaje del feto e influir en el trastorno de depresión post-parto de la madre .
La dieta de la embarazada debe tener suficiente cantidad de estas grasas, abundantes en carnes, pescados azules o grasos, en semillas vegetales y en frutos secos, con esta variedad podemos equilibrar el consumo de omega- 3 y omega- 6.
También necesita calcio y fósforo, para el esqueleto, hierro, minerales y vitaminas, sobre todo yodo, una deficiencia en este mineral puede causar grandes trastornos para todos.
Sí esta deficiencia se produce durante el embarazo, puede haber daños cerebrales irreversible en el niño.Lo encontramos en el pescado, las algas y también en la sal yodada.
Recuerda !! todo esto le llega al feto si tienes una buena calidad de placenta.
Alimentación, Bienestar, Dieta, Estilo de vida, Medio Ambiente, Nutrición
María Dolores Raigón (a la que admiro notablemente por su trabajo),doctora en Ingeniería agrónoma por la universidad Politécnica de Valencia y con otros cuantos títulos más, lleva años estudiando los alimentos ecológicos y acaba de publicar un libro, creo que bastante esclarecedor sobre el tema y que todo consumidor debería leer para ser más critico a la hora de hacer sus compras.
Se trata de una obra que remarca los grandes retos del sistema alimentario actual, del que probablemente el más serio sea la sostenibilidad del modelo, dentro de la crisis ecológica global, y por ello recopila información científica de las bondades de la agricultura, ganadería y la alimentación ecológica sobre la composición nutricional de los alimentos ecológicos. Nutrición ecológica es un concepto holístico que considera todos los eslabones del sistema alimentario. Incluyendo, en la nutrición, asuntos como calidad de los alimentos, balance ecológico y valoración del ciclo de vida, la influencia de los sistemas de alimentarios en el clima, la nutrición mundial, los precios de los alimentos… Pero también la comparación de las diferentes dietas y políticas en la agricultura, el medio ambiente y la influencia sobre el consumidor.
